痛风是一组和遗传相关的嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点是反复发作的急性关节炎。痛风发作时疼痛剧烈难忍，如果治疗不及时不彻底，可使疾病迁延，进展成关节畸形、痛风石、尿路结石、肾损害等多种慢性症状。

　　世界各地的痛风流行病学调查结果都显示：血尿酸水平和教育程度、经济收入和社会地位等呈明显正相关。随着我国人民生活水平的日益提高，痛风和高尿酸血症的发病率也在不断升高，目前已成为仅次于糖尿病的第二大慢性代谢性疾病。除了用药，痛风患者的自我保健也很重要。当下流行的健康四基石“合理饮食、适当运动、严格限酒、心理健康”，同样可作为痛风患者自我保健的基本策略。

　　痛风合理饮食:尿酸是嘌呤在人体代谢的终产物，外源性嘌呤(食物来源)所生成的尿酸，约占人体尿酸总量的20%。饮食中摄入的嘌呤，很少能够参与核酸合成而被人体利用，几乎最终都生成了尿酸。临床发现，8成以上的高尿酸血症患者存在尿酸的排泄障碍，在这种情况下，就算饮食生成的尿酸数量不多，也会因为排泄障碍而被放大。因此，合理饮食对于痛风患者是非常有必要的。

　　食物影响血尿酸水平的因素有很多，嘌呤含量是最重要的一种。因为食物中的嘌呤经酶解后会代谢分解成尿酸，食物中的嘌呤含量越高，进食后生成的尿酸就数量越多。每百克食物中嘌呤含量超过150毫克的，即可定义为高嘌呤食物，比如动物内脏、部分海产品等等。在痛风的急性发作期，更应避免进食上述食物。

　　人体内大部分的尿酸经肾代谢后，需要随尿液才能最终排出体外，同时，尿酸在尿液中的也有一定的饱和度。因此，心肾功能正常的痛风者应多饮多尿，以促进尿液中尿酸的排泄。可以这样认为，饮水是促使尿中尿酸溶解和排泄最有效而简便的方法。夏天或剧烈运动时，人们出汗较多，尿量偏少，痛风患者的血尿酸水平下降更加缓慢，只有保证每日尿量在2000毫升以上时，才能认为饮水量是足够的。

　　痛风多发中老年男性，部分患者合并有肥胖、高血压、高血脂、高血糖或糖耐量异常。对这些疾病的控制，大都推荐坚持长期的体育锻炼。但对痛风患者来说，体育锻炼，尤其是长时间的、高强度的运动常常是痛风发作的诱因，而强度不足的运动，又达不到预期的治疗和健身效果。所以，适度和合理的运动，对痛风患者很重要。

　　强度低、有节奏、不中断的有氧运动，是痛风患者的最佳选择。是不是有氧运动，衡量的标准是心率，心率保持在150次每分钟的运动量，即是有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。适合痛风患者的有氧运动有很多，比如匀速慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等。急性期患者疼痛难忍，不要强迫也不适宜运动，缓解期或间歇期运动较好，运动前后适当多饮一些水。

　　酒精是痛风重要的危险因素，而且常常独立于其他的危险因素。痛风的发病风险和酒精的摄入量呈剂量依赖性关系，此外，饮酒对痛风的影响还和酒的种类有关，其中啤酒和痛风发病的相关性最强，高度白酒次之，而少量饮用红酒不会增加痛风的发生风险。但不论是哪种酒，过量摄入都对痛风不利，其机制可能和酒精能促使尿酸生成、减少尿酸排泄有关。另外，饮酒还可触发某些痛风急性发作的诱因，比如创伤、四肢末端低温等

　　虽然痛风和高尿酸血症的防治目前还没有取得突破，仍然需要长期甚至终身用药，但痛风患者也不必悲观，目前的医疗条件下，已经可以实现痛风的“临床治愈”。如果因为罹患痛风而长期焦虑、抑郁、烦躁，人体长期受不良心理的影响，不但影响肝肾等器官的功能，使尿酸、肌酐等代谢废物的排出率下降，而且会导致免疫功能紊乱，更容易诱发痛风的急性发作。

　　贵阳痛风病医院要保持良好的心理状态，除了患者的自行调整之外，也离不开家人的疏导和支持;同时，充分信任医生，树立治疗信心，定期监测相关生化指标，不仅能解除痛风的焦虑因素，还可提高痛风急性发作时的痛阈(疼痛忍受程度)。

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