“几乎每一个痛风患者都有肾脏损害”

痛风有怎样的危害，这个大家都很直观的了解到——关节疼。

但痛风远不止关节疼这么简单的。说点痛风患者们都知道的事。对于常年痛风的患者来说，在进行肾脏检查时就会发现有一个共同的问题：几乎每一个人都有或多或少的肾脏损害，只是轻重程度不同而已。

肾脏运作

肾脏的超负荷运作

尿酸经过肾脏排出去，但是如果尿酸过高，肾脏就会承担超强度的负荷，机器长期“超负荷的运作”，内部的“零件”就会更容易耗损。肾脏的运作也是如此。

那么肾脏从什么时候开始出现这种超负荷的运作的？有什么界限？

这就提到尿酸的问题了。贵阳中医治疗痛风专科医院专家介绍：血尿酸在过饱和的状态下，肾脏容易出现尿酸盐结晶，使肾小管变形、萎缩、硬化，进而影响到肾小管的血管，发生慢性肾小球肾炎。

血尿酸处于饱和状态下会发生什么？

夜尿增多，起夜的次数过于频繁，这是最明显的症状。尿酸过于饱和，就容易出现沉积物，影响肾小管的功能，比如浓缩功能减退，排出尿液的比重降低，许多患者就会会发觉自己晚上起夜上厕所的次数增多了。

肾小球损害到一定程度，检查时就会有轻度的蛋白尿和镜下血尿的情况。其实这在日常中如果患者重视细节的话，就会发觉自己尿中的泡沫增多，有部分患者会感到腰部酸痛，细心的人还会留意到自己的下肢有些浮肿。

血尿酸处于饱和或过饱和，都是不利于肾脏的正常运作的。尤其是痛风病患者，尿酸大多都处于高值状态。所以成都风湿医院专家提醒痛风的朋友们，一定要控制好血尿酸，避免它的浓度达到饱和甚至过于饱和。

阻止它创造尿酸盐沉积的环境，是患者们要做的。

贵阳中医风湿病医院专家综合各类临床的治疗与恢复的案例，总结了痛风患者们一天的日程，给出以下建议

【早起一杯温开水】

早起喝一杯温水或红糖姜茶，能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

【 一定吃早饭】

一定要吃早饭，建议以保健粥（小米，薏米粥等）为主，为补充蛋白质建议每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引发痛风，也容易得胆结石。餐后平躺5分钟，可降低胃下垂的发生几率。

【20-30分钟户外有氧运动】

每日保持做20-30分钟有氧（户外）运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。

【多喝水】

保持一天饮水量在2000ml以上。因为茶的利尿效果较好，建议有条件的多喝一些淡茶，有利于尿酸的排出。饮水量较大或出汗很多容易造成体内的盐分损失，身体会感觉无力，这时最好补充一些淡盐水。禁止以饮料为主的饮水方式，饮料中多果糖，果糖代谢生成尿酸，容易引起痛风发作。

【注意调节饮食】

饮食的调节对痛风患者来说十分重要，注意少食高嘌呤食物，建议一日三餐以青菜为主，多吃碱性、利尿的食物。为减少饭后胃部不适，建议每餐只吃八分饱，餐后平躺5分钟，可防止胃下垂。

【15分钟午睡】

疲劳容易导致痛风复发，当我们工作了一个上午后，身体就会进入疲劳阶段，一个简单的午睡能够有效地恢复体力，从而避免身体过度疲劳，所以一个午睡对痛风患者来说是十分必要。

【晚上及时入睡】

熬夜使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风性关节炎，所以晚上22：30之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

【注意保暖】

阴雨天、空调房应注意保暖，防止肢体受潮、受冷，潮湿房间及时抽湿。

【要保持一个良好的心态】

良好的心态对于痛风患者来说很重要！话说，良好的心态对什么事情都很重要！

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。