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泡澡和刷牙,也能降低血尿酸、预防痛风吗

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  人体的尿酸约有三分之二经经肾途径排泄,另外的三分之一经肾外途径排泄,在肠道由细菌分解或从皮肤汗腺排出。尿酸的肾排泄和肠道排泄,在之前的文章中我们已经进行过详细的科普,今天要介绍的,是尿酸的皮肤汗腺排泄。

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  贵阳痛风病医院之前的研究认为,在剧烈运动后,检测汗液发现其尿酸浓度仅为血液中的6.3%,从而说明汗液中的尿酸含量是很微量的,在尿酸排泄的肾途径出现障碍时,汗液无助于尿酸排泄的增加。相反,大量出汗会减少尿量,使尿酸浓度升高,对痛风和高尿酸血症病情不利

  通过汗腺排汗,可以降低血尿酸水平,并有助于皮下的尿酸盐结晶溶解。这种出汗疗法的具体方法为:先饮水1500毫升,可承受的热水浸泡30分钟,直至出大汗(注意防虚脱);保暖休息15到30分钟,再饮水1500毫升,心理平静状态下,再次可承受的热水浸泡30分钟至出大汗(还需注意防虚脱)。每天一次,每周3到5次为一疗程。此方法需在急性痛风症状缓解后进行。

  该研究将受试的30名顽固性痛风患者分为两组,一组(实验组)给予饮水、低嘌呤饮食和出汗疗法,另一组(对照组)给予给予饮水和低嘌呤饮食治疗。结果发现,实验组的血液、尿液、汗液、唾液中的尿酸水平在治疗前后发生了显著变化,对照组则没有明显的差异,说明单纯的饮水和饮食控制,可能只对那些血尿酸水平轻度升高、没有临床症状的高尿酸血症患者有效。

  研究人员认为,尿酸之所以主要经肾脏排泄,可能是血尿酸长期处于过饱和状态,导致尿酸盐结晶沉积在肾脏组织,或阻塞肾集合管,加重肾损害,使肾脏排泄尿酸能力的差异较大。但也有部分肾功能正常的痛风患者,肾脏排泄尿酸较少,其机制目前还不清楚。出汗疗法时,汗液的尿酸浓度约为血尿酸浓度的16.91%,说明此时汗液中的尿酸含量升高。通过出汗疗法,经扩张的汗腺,增加尿酸的排泄,该方法无痛苦,无副作用,是一种新的降低血尿酸的方法。

  该研究同时增加了唾液中尿酸含量的研究测定。数据表明,痛风患者唾液中的尿酸浓度平均为216微摩尔每升,约为血中尿酸浓度的41%。研究还发现,唾液也具有排泄尿酸的作用,其排泄量约是尿液的十二分之一,虽然排泄有限,但聊胜于无。餐后刷牙、晨间和睡前以冷开水漱口,以及适当增加唾液的排泄,或可成为痛风降尿酸的另一辅助治疗方式。

  虽然以上研究具有较高的临床可行性,但样本数量偏少,而且影响痛风和高尿酸血症的因素较多,因此其有效性和合理性仍然需要更多的循证医学证据。无论如何,开展这种容易实施、而且无痛无副作用的痛风降尿酸研究,对痛风患者来说,多多益善!

  小结一下:出汗疗法,是通过促进汗腺扩张,从而增加汗腺中尿酸的排泄量,使血尿酸通过汗腺排泄而显著降低。该疗法和运动导致的出汗不同,而且注意了大量补水和关节保暖,再加上饮食控制,可以避免剧烈和长时间运动时的痛风危险因素。推荐:雷公藤能治痛风吗?

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