运动、蒸桑拿出了一身汗，再来一瓶冰凉的啤酒是很多人的享受。然而，这样做暗藏着尿酸升高，导致痛风的风险。 近日，日本东京长濑诊所所长长濑满夫在“日本经济新闻”网站载文称，除了食物和酒精，脱水也是让尿酸值升高的重要因素，特别是出汗量大的夏天。大汗淋漓时，体内水分也随之排出，如果这时猛灌啤酒，人体内尿酸含量会增加，诱发痛风。他建议，在喝啤酒前，先喝些白开水，补充身体流失的水分。

大汗后喝酒竟会导致痛风！然而令大家想不到的是，以下因素也会导致痛风的发生。

这些不良习惯会让你被痛风盯上！

诱因一：过量摄入嘌呤

过量食用高嘌呤的食物是导致痛风的重要因素。贵阳中医风湿病医院：过量食用含有嘌呤的物质，会导致身体的新陈代谢出现问题，尿酸的组成添加或排出能力减弱，进而容易形成高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时，尿酸就会以钠盐的方式沉积在关节和肾脏，这样一来就会形成痛风。

诱因二：过度摄入酒精

过量饮酒对肝脏的伤害很大，但其实过量饮酒还会使得肝脏在安排代谢时，大量吸收人体的水分，这样一来，血液的浓度会增加。如果是已经接近饱和的尿酸，遇到这种情况就会加速进入人体形成结晶，进而形成痛风。

诱因三：生活压力巨大

精神因素的影响也不容忽视。尤其是当下，生活压力巨大，人们的精力严重消耗，身心时常感到疲惫，再加上平时缺乏身体锻炼，身体各机能的功用削弱，进而影响代谢废物的分泌，体液变为酸性，这就会为患痛风埋下祸根。

诱因四：日常作息混乱

大家都认为痛风是一种老年疾病，但其实年轻人也会发生痛风。这是因为年轻人的日常作息紊乱，生物钟一直被打乱，且年轻人不太注意饮食，暴饮暴食的大有人在，这些因素都是痛风的潜在诱因。

做好三件事可避免痛风找上门

1、常活动关节

没事常活动一下关节，做做伸展运动，这样可减少尿酸结晶停留在关节处，且活动关节简单易操作，随时随地都能活动一下手关节、脚关节。

2、临睡前泡脚

睡前泡脚不仅可助眠，还能加速尿酸的溶解，促使将其排出体外。但如果想要通过泡脚来远离痛风，则需注意每次泡脚的时间不能低于半个小时，同时还应注意水温。

3、多吃蔬菜水果

体液变酸会诱发痛风，所以想要远离痛风，则应多食用一些碱性食物，而常见的蔬菜和水果皆属于碱性之物，因此常吃蔬菜、水果，才能远离痛风，保证身体健康。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。