痛风患者的数量每年都递增的特别快，有一点值得注意的是出现了严重的年轻化。当体内的尿酸值不断升高时就有可能诱发痛风。

　　这主要是年轻人的生活习惯以及饮食习惯都发生了很大的变化，在校园里，一个很普遍的现象就是小胖墩，大胖子越来越多了。

　　随着生活水平不断提高，人们在追求饮食质量的同时忽视了脂肪含量，油炸食品，快餐，已经大量涌入我们的饮食选择上。不仅上班族会选择，更多学生党也偏爱这些高热量，高脂肪的食物。

　　结果就是越来越多的人尿酸偏高，患上痛风。严重时还会引发肾脏疾病甚至尿毒症。所以在选择食物上一定要注意，避免摄入高热量，高嘌呤食物。今天，我们一起来看看这几种降尿酸的食物。

　　1.蒲公英

　　这是很多人都熟悉的一种野菜，但大家都不知道，蒲公英的利尿作用很强大。要知道，我们体内很大一部分尿酸是通过肾脏排出的，所以促进排尿同时也促进了尿酸的排出。

　　2.土豆

　　土豆大家就更熟悉了，几乎家家饭桌上都会吃到，土豆中含有较多的钾离子，可以很好地中和尿酸。

　　3.西红柿

　　西红柿可以作为蔬菜，也可以作为水果。营养价值很高，其中含有的纤维素和钾元素都可以对尿酸起到控制的作用，受到很多人的喜爱。

　　4.辣木籽

　　可能有些人对辣木籽比较陌生，其实这是一种很好的排毒食物，可以促进尿酸的排出。直接剥壳就可以食用，或者用温水吞服，还可以延缓衰老。

　　贵阳专业治疗痛风医院提示：当然，饮食只是帮助降低尿酸的一个方面，要想真正缓解痛风发作的次数，还要避免各种因素，另外，多运动，适当的运动也可以缓解疼痛。

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